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Créatine prise de masse

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"La créatine est intéressante et très utile quand on souhaite prendre de la masse musculaire", souligne Pierre Thomas. Une supplémentation en créatine permet ainsi d'augmenter progressivement, la force et le volume musculaire, et ainsi d'améliorer les performances sportives, la force ou de gagner du muscle. Si la créatine fait partie des compléments alimentaires les plus souvent conseillés dans le cadre de la musculation et des sports de force, elle le sera certainement pour la prise de masse. Selon les données scientifiques, la forme recommandée est la créatine monohydrate. Elle est soutenue par les recherches les plus solides, avec des études démontrant son efficacité pour augmenter les réserves énergétiques de notre corps et améliorer la performance à l’exercice. Sachant que la créatine a été reconnue comme efficace sur l’amélioration de la force et performances, elle pourrait vous aider dans votre objectif de prise de masse. En effet, si vous avez acquis davantage de force et augmenté vos performances, vos muscles vont devoir réagir pour s’adapter et vont se développer. De manière très classique, la créatine peut être prise avec une boisson glucidique entre deux repas. Si vous ne prenez pas de stimulants avant l’entraînement, prenez quelques gélules de créatine monohydrate avec une boisson sucrée (ou un jus de fruits légèrement sucré) au moins 30 à 45 minutes avant votre entraînement. Intéressant pour les pratiquants de musculation qui visent la prise de masse. Energie, force, gains de muscles, mais ce n'est pas tout. De nombreuses études ont montré que la créatine améliore les performances dans de nombreuses disciplines sportives. Découvrez notre gamme de gainers et atteignez votre objectif de prise de masse. Le gainer est un complément alimentaire sous forme de poudre qui vise à augmenter l'apport énergétique. 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